Makarasana, Posizione del Coccodrillo

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follettinakiara
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Makarasana, Posizione del Coccodrillo

Messaggioda follettinakiara » 12/02/2007, 8:46

Simbolismo: Makara significa coccodrillo, animale indicante la concentrazione ed il rilassamento nonch? la serenit? interiore.

Effetti: adatta per patologie connesse alla asma e respirazione, anche i muscoli risento del beneficio della postura in particolare quelli addominali. Sconsigliato a coloro che soffrono di obesit?, gas intestinali, problemi cardiaci e circolatori.

Tecnica: in posizione prona appoggiate gli avambracci sul pavimento seguendo la lunghezza ed apertura delle spalle, inspirate ed aprite le gambe stirando le dita dei piedi. Espirate sollevando il bacino, inspirate nuovamente e riportatelo alla posizione originaria appoggiando la testa sulle braccia. Espirate.


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